新型コロナウイルスに伴う緊急事態宣言によって外出自粛など家で過ごす事が多くなっていると思います。子供に体動かす遊びをさせてあげたくても公園に連れて行けない。大人も外に出れなくてストレスが溜まる。などなど、外出自粛による弊害は結構多いです。そんな中、子供も大人も楽しく自宅で運動ができるトランポリンがおすすめなので、紹介していきたいと思います。
トランポリンの良いところ
・気軽に家の中で運動ができる
・1歳程度から大人まで楽しめる
・比較的安価で手に入る
・体幹、バランス感覚が鍛えられる
つまり、超お手軽に誰でも楽しみながら運動ができる。
我が家では、1歳半と3歳の子供の自宅運動お遊びグッズとして購入しましたが、大人の私もかなり飛んでます。20分〜30分くらい全力で飛んでいると汗だくになります。
もちろん子供たちは毎日遊んでますが、1歳半の子も数日で飛び跳ねられるようになりましたし、3歳の子はいきなりピョンピョン飛んでました。
TVを見てる時もトランポリンの上に座って見てたりします（たまに飛びながら見てる時もあります）。
もっと早く買えばよかったと思うくらい大活躍です。
トランポリンを5分飛ぶと、1kmのジョギングと同じ運動量ってほんと！？
嘘です！！
トランポリンで5分飛ぶと1kmのジョギングの効果があるからダイエットとしておすすめ。みたいな事がいろんなところに書いてあるのを見ますが、そんなわけありません。トランポリン15〜20分くらいで1kmのジョギングと同等の消費カロリーです。
トランポリンはダイエットとしての効果より体幹トレーニングや筋トレ的な効果が期待できます。飛び方次第で色々な筋肉を使うので、運動としてはとても良いです。
子供の場合はそんな事関係ないので、楽しみながら体幹やバランス感覚が身につくのでとても良いオモチャだと思います。
おすすめトランポリン
種類が色々あるので悩んでしまいますが、私のおすすめを紹介します。
１、ゴムのトランポリンが安全&静音でおすすめ
バネ(スプリング)のものは音がうるさく、バネの保護がないとバネに足などを挟む恐れがあるので、子供が使う前提の場合は絶対にゴムがおすすめです。ゴムのトランポリンは静音性も高いので、厚めの絨毯を下に引くだけでも十分なくらい静かです。
２、サイズは小さい方で十分
90センチ前後と100センチ前後の商品がありますが、90センチで十分です。
３、手すりは無くても問題ない
大人は手すりは要らないですが、あれば子供だけで遊ばせる時には便利かもしれません。ただ、手すりは慣れてきてしまうと邪魔になるため、外したままになってしまうそうです。子供は慣れるまでは見ていてあげればいいだけなので、子供用としてトランポリンを買う場合も手すりは無くても問題ないです。
以上の3つの要素から考えると、もっとも安価な価格帯のトランポリンで十分という事です。我が家で大活躍しているトランポリンは山善の92cmの安ーいトランポリンです。70kgの大人が飛んでも壊れない（本気で飛ぶとゴムが切れそうな感じがするので全力ジャンプは程々にしています。）。
変わり種のピアノトランポリンも悩みました。ピアノの音がなるのは普通に喜んでくれそうだなーと。
トランポリンは子供も大人も楽しめて、今の時期の運動不足解消に低コストで手軽に導入ができるのでぜひ検討してみてください。
