禁煙は3日目が一番つらいとよく聞きますが、実際何日目がつらくて、何日耐えれば楽になるのか。15年以上喫煙歴のある私が禁煙した結果を書いていきます。
今回初めて禁煙にチャレンジしましたが、立て続けに4回失敗しました。それはすべて最初の12時間前後、24時間前後で吸ってしまっての失敗でした。なのでよく聞く3日目よりも最初の1日目を乗り越えるのが一番難しいと思いました。もちろん2日目も3日目もつらいですが、2日目、3日目は「ここで吸ったら昨日（、一昨日）耐えた意味がなくなる。」と耐える理由がありますが、1日目はそれがないので耐えるのがとても大変でした。
そして禁煙4日目、5日目、、吸いたい気持ちはまだまだありますが、6日目くらいで少し吸いたい気持ちが弱くなりました。しかし、10日くらいでものすごく吸いたい衝動にかられましたが、なんとか耐えて・・・2週間あたりまで来たら、吸いたい気持ちがカナリ薄まっていきました。そして3週間に突入すると吸いたいと思うことがほとんどなくなり、隣で吸われていても吸いたいと思いませんでした。
個人差はもちろんあると思いますが、私が禁煙してみた結果…
・禁煙で1番辛いのは・・・禁煙1日目
・禁煙が楽になるのは・・・禁煙3週間後
です。
ただ、私の場合は頭がフラフラする感じの離脱症状は1か月くらい続いていました。離脱症状が1か月も続くって…タバコってやばかったんだなーとしみじみと思いました。
とにかく3週間あたりで本当に吸いたいと思わなくなり、吸わないことが自然になりました。まずは1日耐えて、「今吸ったら昨日耐えた意味がなくなる」、「今吸ったら○日間耐えたのが全部パーになる」と考えながら頑張ってみて下さい。禁煙に成功すると本当にいい事しかないですよ。お金がうく、時間が出来る、体調がよくなる、喫煙所探しする必要がなくなる・・・などなど。3週間耐える価値は十分にあります！頑張って下さい！吸いたくなってしまったら 煙草を吸いたくなくなるページ を見て思いとどまって下さい。